Những loại hạt dinh dưỡng cho người già không thể thiếu trong thực đơn

Những loại hạt dinh dưỡng cho người già không thể thiếu trong thực đơn
24/05/2024 02:41 PM 65 Lượt xem

    Người cao tuổi là nhóm người rất dễ gặp phải những chứng bệnh do sức khỏe và đề kháng đã dần yếu. Tuy vậy, việc bổ sung dinh dưỡng trong mỗi thực đơn ăn uống của người già vẫn luôn là điều cần quan tâm và chú ý. Một trong những nguồn dinh dưỡng phong phú mà người lớn tuổi nên bổ sung trong thực đơn hàng ngày chính là các loại hạt. Việc tiêu thụ chúng sẽ giúp mang lại nhiều lợi ích, không chỉ cho cơ thể mà còn vì phòng tránh các nguy cơ mắc một số bệnh hay gặp ở người cao tuổi như tim mạch, đái tháo đường... Trong bài viết hôm nay, RAAAW sẽ thông tin đến mọi người các loại hạt dinh dưỡng cho người già. Đừng vội bỏ qua nếu trong gia đình bạn cũng có người cao tuổi nhé.

     

    hạt dinh dưỡng

    Hạt dinh dưỡng - Nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe của người cao tuổi

     

    Vì sao nên cho người già sử dụng các loại hạt dinh dưỡng?

    Hầu hết mọi người đều biết các loại hạt dinh dưỡng là những sản phẩm hạt đã qua sơ chế biến, rất giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như vitamin, protein, chất khoáng, chất xơ... Đa phần người sử dụng hạt dinh dưỡng là người trẻ tuổi hoặc người trung niên. Nhưng người già cũng là lứa tuổi có thể dùng loại thực phẩm này như một món ăn bổ sung dinh dưỡng. Không chỉ cung cấp các chất cần thiết cho cơ thể, các loại hạt dinh dưỡng còn có thể mang đến nhiều lợi ích như:

    Cung cấp chất chống oxy hóa

    Hầu hết các loại hạt dinh dưỡng được dùng phổ biến hiện nay đều có chứa các chất chống oxy hóa, có thể trung hòa các phân tử có thể gây tổn thương cho các tế bào. Thông qua khả năng của các loại hạt, hệ miễn dịch của người cao tuổi sẽ được cải thiện, đồng thời giúp gia tăng tuổi thọ.

    Cung cấp nguồn chất xơ có lợi

    Hạt dinh dưỡng là nguồn cung cấp chất xơ rất tốt cho cơ thể con người, đặc biệt là người già. Loại chất này sẽ giúp làm giảm lượng calo hấp thụ từ các bữa ăn chính, giảm nồng độ cholesterol trong máu…

    Giảm nguy cơ đột tử, đau tim và ung thư

    Theo các nghiên cứu dinh dưỡng của các nhà khoa học, sử dụng hạt trong khẩu phần ăn của người già sẽ giúp làm giảm nguy cơ đau tim, đột tử và mắc phải một số bệnh ung thư. Các chất béo không bão hòa có trong các loại hạt dinh dưỡng cũng giúp duy trì lượng cholesterol tốt và ổn định trong máu, từ đó làm giảm khả năng bị tắc nghẽn động mạch, ngăn ngừa bệnh tim và nhiều bệnh mãn tính khác.

    Giới thiệu các loại hạt dinh dưỡng cho người già không thể thiếu trong thực đơn mỗi ngày

    Hạt điều

    Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào như calo, đường, chất xơ, kali, protein, carbohydrate, magie, kẽm..., hạt điều chính là một loại hạt rất tốt cho sức khỏe của người cao tuổi. Công dụng của hạt điều rất đáng để quan tâm, như hỗ trợ tuần hoàn máu, cải thiện khả năng hoạt động của xương khớp, bảo vệ hệ tim mạch, ngăn ngừa ung thư...

    Hiện nay, việc thưởng thức hạt điều rất đa dạng, không hẳn chỉ chế biến với những món ăn khác, hay tẩm ướp muối. Người già vẫn có thể chọn các sản phẩm hạt điều rang có tẩm ướp một số gia vị độc đáo hơn để tạo cảm giác ngon miệng cho mình.

     

    hạt dinh dưỡng

     

    Hạt mắc ca (macadamia)

    Một trong các loại hạt dinh dưỡng hàng đầu có thể mang đến cho người già một nguồn dưỡng chất dồi dào, đó chính là hạt mắc ca. Chứa nhiều hợp chất dinh dưỡng như magie, chất xơ, mangan, đồng, chất béo không bão hòa, protein, vitamin..., hạt sẽ mang đến cho người cao tuổi nhiều lợi ích như hỗ trợ và tạo ra các hiệu ứng tốt cho hệ tim mạch, ngăn ngừa đột tử, giảm các yếu tố stress, oxy hóa, viêm...

     

    hạt dinh dưỡng

     

    Hạt óc chó

    Hạt trong quả óc chó chính là một nguồn cung cấp acid béo omega-3 alpha-linolenic cực kỳ tuyệt vời. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu cũng cho thấy, khi người già ăn hạt óc chó sẽ làm giảm đáng kể lượng cholesterol xấu, đồng thời làm tăng cholesterol HDL tốt cho cơ thể, hỗ trợ giảm viêm, ngăn ngừa các bệnh mãn tính, tăng cường trí nhớ, bảo vệ thần kinh não bộ...

     

    hạt dinh dưỡng

     

    Hạt hạnh nhân

    Một loại hạt khác cũng có ích không kém so với các loại hạt dinh dưỡng kể trên, đó là hạt hạnh nhân. Chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào gồm magie, vitamin E, protein, chất xơ, Riboflavin, kali, sắt,... loại hạt này có thể giúp người già mắc bệnh tiểu đường ổn định chỉ số đường huyết. Không chỉ thế, hạt hạnh nhân còn là thực phẩm có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, giảm cholesterol toàn phần, cung cấp năng lượng, ngăn ngừa sỏi mật, giảm lượng huyết áp, ngăn ngừa sự xuất hiện các tế bào ung thư, hỗ trợ tăng cường sức khỏe xương khớp...

     

    hạt dinh dưỡng

     

    Hạt dẻ cười

    Hạt dẻ cười là một loại hạt dinh dưỡng có thể cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng và tạo nên các tác động tích cực đến sức khỏe của người dùng. Các khoáng chất, vitamin và nhiều dưỡng chất khác có trong hạt có thể giúp tăng cường sức đề kháng cho người già vừa mới ốm dậy. Hơn nữa, hạt còn có thể hỗ trợ làm giảm các cơn đau xương khớp, mỏi lưng, giảm nguy cơ ung thư đại tràng, kiểm soát tốt bệnh tiểu đường, giảm nguy cơ đục thủy tinh thể, hỗ trợ giảm viêm, cung cấp các chất chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình lão hóa lành mạnh, thúc đẩy lưu thông máu, cải thiện chất lượng giấc ngủ...

     

    hạt dinh dưỡng

     

    Trên đây là những loại hạt dinh dưỡng chắc chắn sẽ rất tốt cho sức khỏe người lớn tuổi. Nếu xuất hiện trong khẩu phần hàng ngày cho người già thì sẽ giúp họ thêm khỏe mạnh và sống lâu, phòng tránh được nhiều bệnh xuất hiện ở người lớn tuổi.

    Mua sản phẩm hạt dinh dưỡng ngon lành chất lượng - Liên hệ ngay RAAAW

    Việc mua các sản phẩm hạt dinh dưỡng hiện nay không phải là điều khó khăn. Mọi người ai cũng có thể mua trong các siêu thị hoặc tại nhiều đơn vị kinh doanh hạt dinh dưỡng các loại. Và một trong những thương hiệu hạt dinh dưỡng, hạt điều rang ngon tại TPHCM bạn không nên bỏ qua chính là RAAAW chúng tôi.

    Đến với thị trường cùng nhiều sản phẩm hạt điều rang tẩm vị, hạt điều rang ngũ vị chất lượng cao, RAAAW tự hào khi trong nhiều năm qua chúng tôi vẫn luôn là sự lựa chọn hàng đầu của rất nhiều khách hàng, đơn vị kinh doanh tại nhiều nơi. Không chỉ cung cấp những món hạt điều rang đa dạng hương vị độc đáo, thương hiệu còn mang đến cho người dùng những lợi ích thiết thực về dinh dưỡng và sức khỏe, thông qua phương pháp chế biến hiện đại, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, hoàn toàn nói không với dầu mỡ và các hóa phẩm độc hại.

     

    hạt dinh dưỡng

     

    Hiện tại, RAAAW đang cho ra mắt nhiều dòng sản phẩm hạt điều rang ngon lành, giá tốt, nổi bật là mặt hàng hạt điều rang tẩm vị (gồm 5 vị tỏi ớt, lẩu tomyum, cappuccino, mật ong và muối). Nếu bạn quan tâm các sản phẩm của chúng tôi, muốn đặt mua nhanh chóng các mặt hàng hạt dinh dưỡng cho người già, hãy liên hệ ngay theo thông tin bên dưới:

    CÔNG TY TNHH HẠT TRÁI CÂY TÂM ANH - RAAAW

    Địa chỉ: Số 128 Đường số 2, Lô B39, Khu dân cư Kim Sơn, Phường Tân Phong, Quận 7, TP. Hồ Chí Minh

    Hotline: 086 916 8787

    Email: tamanhnut@gmail.com / info@hotanuts.com

    Website: raaaw.com.vn

    0
    Zalo
    Hotline