Hạt điều là một món ăn vặt thơm ngon, béo ngậy và cực kỳ hấp dẫn đối với nhiều người. Không chỉ ngon ngon, giòn giòn, hạt điều còn được biết đến là một món thực phẩm hoàn toàn thiên nhiên rất có lợi cho sức khỏe con người. Vậy cụ thể thì loại hạt này có tác dụng như thế nào đối với cơ thể? Nên sử dụng như thế nào để hạt điều không gây tác dụng phụ? Đừng vội bỏ qua bài viết sau đây của RAAAW để cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết hơn về điều này nhé.
Hạt điều là một món ăn vặt ngon và rất tốt cho sức khỏe
Các thành phần dinh dưỡng có trong hạt điều
Hạt điều là loại hạt có nguồn gốc từ Brazil và được trồng phổ biến tại khu vực phía Nam nước ta. Không chỉ được dùng để chế biến thực phẩm, hạt còn được các chuyên gia nghiên cứu khám phá ra thành phần dinh dưỡng tuyệt vời, có thể mang lại cho người dùng nhiều lợi ích về sức khỏe.
Trong hạt điều có chứa nhiều vitamin E, vitamin K, vitamin B6, chất chống oxy hóa, khoáng chất, đồng, photpho, kẽm, magie, selen, sắt, photpho, kali... Theo cơ sở dữ liệu dinh dưỡng của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, trong khoảng 100g hạt điều sẽ chứa hàm lượng các chất gồm 553 calo, 18.22g chất đạm, 23.49g tinh bột, 5.17g protein, 30.19g carbohydrate, 6.68g sắt, 43.85g chất béo.
Những lợi ích của hạt điều đối với sức khỏe con người
Với những thành phần dinh dưỡng dồi dào như đã đề cập bên trên, chúng ta có thể thấy rằng hạt điều sẽ mang lại rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe cho người dùng. Những công dụng đáng chú ý nhất của loại hạt này có thể kể đến như:
Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch
Chất béo có trong hạt điều là nguồn chất béo hoàn toàn lành mạnh, tự nhiên, không bão hòa nên sẽ không gây béo cho người dùng, tốt cho tim mạch, có khả năng làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Ngoài ra, chất béo này còn giúp cơ thể dễ dàng hấp thu các vitamin như A, D, E, K và sản sinh các chất béo quan trọng, tốt cho sự phát triển của não bộ.
Hỗ trợ phòng chống một số bệnh ung thư
Hạt điều có thể cung cấp cho cơ thể con người các chất chống oxy hóa như carols, cardanol, axit anacardic, tocopherols. Tất cả chúng có tác dụng ngăn ngừa quá trình oxy hóa, giúp phòng chống và giảm thiểu các nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.
Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch
Thành phần dinh dưỡng của hạt điều với sự góp mặt của kẽm sẽ giúp cho cơ thể người dùng được bổ sung các chất, vi lượng cần thiết giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chống viêm nhiễm, nhiễm khuẩn, hỗ trợ chữa lành vết thương...
Giúp ích cho sức khỏe đôi mắt
Với hàm lượng lutein và zeaxanthin cao, hoạt động như các chất chống oxy hóa, người ăn hạt điều sẽ được bổ sung các chất giúp tăng cường sức khỏe cho mắt. Đồng thời, hai chất này còn có khả năng hỗ trợ bảo vệ đôi mắt con người trước các tổn thương nhẹ, giảm nguy cơ đục thủy tinh thể ở người già.
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Là loại hạt giàu protein, chất béo bão hòa đơn, chất xơ và nhiều vitamin khác, hạt điều cũng được nhiều chuyên gia khuyên dùng đối với những người đang trong quá trình giảm cân. Khi ăn, hạt sẽ khiến người ăn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp họ duy trì và kiểm soát được cân nặng của mình ở mức hợp lý.
Tăng cường sức khỏe xương khớp và thần kinh
Magie là chất rất quan trọng có vai trò hỗ trợ cho sự phát triển và sức khỏe của xương khớp. Khi sử dụng hạt điều, lượng magie có trong hạt sẽ giúp người dùng tăng cường sự chắc khỏe của xương, ngoài ra còn hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch, duy trì chức năng thần kinh, đem lại giấc ngủ ngon và thoải mái.
Thúc đẩy sự hình thành của hồng cầu
Các vi chất đồng có trong hạt điều chính là một yếu tố hỗ trợ quá trình trao đổi sắt sản sinh các tế bào hồng cầu có trong máu. Với sự “giúp đỡ” của chất này, sức khỏe xương và hệ miễn dịch sẽ trở nên tốt hơn.
Hỗ trợ sức khỏe răng miệng
Bên cạnh tác dụng về xương khớp, hạt điều cùng vi chất photpho còn là sự hỗ trợ cần thiết giúp răng và xương của con người phát triển lành mạnh. Đồng thời cũng hỗ trợ tổng hợp protein, hấp thu cacbohydrate, chất béo, duy trì sức khỏe ổn định cho các tế bào.
Giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi mật
Sử dụng hạt điều thường xuyên sẽ giúp con người hạn chế việc tích lũy các cholesterol xấu trong túi mật, từ đó hỗ trợ ngăn ngừa các nguy cơ có thể hình thành sỏi mật.
Giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2
Hàm lượng chất xơ dồi dào cùng các chất cholesterol có lợi, hạt điều chính là món thực phẩm an toàn và rất có ích cho người đang mắc bệnh đái tháo đường. Các chất dinh dưỡng có trong hạt sẽ giúp người bệnh điều chỉnh lượng đường trong máu, chống lại sự phát triển của bệnh đái tháo đường, giảm nguy cơ mắc tiểu đường type 2.
Giúp duy trì sức khỏe làn da và tóc
Những chất béo lành mạnh và không bão hòa của hạt điều có thể giúp người dùng, đặc biệt là các cô gái duy trì làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm trên da. Bên cạnh đó, hạt còn giúp tóc thêm chắc khỏe, đen bóng và suôn mượt mỗi ngày.
Nên sử dụng hạt điều như thế nào để giúp ích cho sức khỏe?
Với những thông tin về lợi ích của hạt điều kể trên, hẳn mọi người cũng cảm thấy muốn dùng ngay loại hạt này để nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, không phải cứ dùng một cách tùy tiện là sẽ tốt cho cơ thể, đôi khi điều này còn mang lại tác dụng ngược.
Vì thế, để có thể nhận được các lợi ích mà hạt điều mang lại mà không phải lo các nguy cơ về sức khỏe, bạn nên dùng một lượng hạt nhất định mỗi ngày. Bạn cũng có thể dùng các sản phẩm hạt điều đã chế biến để tăng cảm giác ngon miệng hơn khi ăn. Ngoài ra, hấp thu dinh dưỡng hạt điều thông qua các chế phẩm sữa, món chè, salad hoặc bánh ngọt cũng không làm giảm công dụng của hạt.
Tuy nhiên, cần chú ý không nên ăn hạt điều để quá lâu, có mùi vị lạ, bị rang cháy khét. Và nếu cơ thể của bạn có phản ứng tiêu cực trước việc hấp thụ hạt điều, tốt nhất nên không ăn hoặc phải có chỉ định của bác sĩ.
Mua sản phẩm hạt điều ăn vặt thơm ngon - chất lượng - giá tốt của thương hiệu RAAW
Qua những thông tin đề cập bên trên, mọi người hẳn cũng đã rất muốn mua ngay cho mình và gia đình những sản phẩm hạt điều dinh dưỡng, ngon lành. Trên thị trường hiện nay cũng không thiếu các mặt hàng thức ăn vặt với nguyên liệu là hạt điều được chế biến với nhiều hương vị khác nhau. Thế nhưng, trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến mọi người sản phẩm hạt điều thuộc thương hiệu ăn vặt RAAAW.
RAAAW là thương hiệu sản phẩm hạt điều chế biến với đa dạng hương vị thơm ngon, độc lạ, có thể kể đến như: hạt điều rang muối, hạt điều rang hương vị lẩu tomyum, hạt điều rang hương vị cà phê, hạt điều rang mật ong, hạt điều rang ngũ vị, hạt điều tỏi ớt và lá chanh, hạt điều nhân sấy nhân trắng... Với mỗi món hạt điều ăn vặt này, bạn cùng gia đình, bạn bè hoặc đồng nghiệp sẽ có những trải nghiệm thú vị, có thể vừa trò chuyện/xem phim vừa ăn mà không thấy ngán.
Ngoài ra bạn cũng hãy an tâm, sản phẩm hạt điều RAAAW hoàn toàn đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, giá thành tốt, được làm từ nguyên liệu hoàn toàn chất lượng, đã qua khâu kiểm định chất lượng kỹ lưỡng trước khi xuất xưởng và trao đến tay khách hàng.
Hãy để những phút giây thư giãn của bạn không chỉ thoải mái, mà còn nhận được những lợi ích về sức khỏe với sản phẩm hạt điều ngon giá rẻ của RAAAW. Liên hệ đặt hàng ngay tại đây nào:
CÔNG TY TNHH HẠT TRÁI CÂY TÂM ANH - RAAAW
Địa chỉ: Số 128 Đường số 2, Lô B39, Khu dân cư Kim Sơn, Phường Tân Phong, Quận 7, TP. Hồ Chí Minh
Hotline: 086 916 8787
Email: tamanhnut@gmail.com / info@hotanuts.com
Website: raaaw.com.vn
