Nếu bạn đang tập chế độ ăn uống lành mạnh thì ngũ cốc hạt được xem là phần quan trọng, đem đến lợi ích sức khỏe đáng kể. Trong bài viết “Ngũ cốc hạt tại RAAAW: Lựa chọn hoàn hảo cho chế độ ăn lành mạnh”, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá về ngũ cốc hạt và xem tầm quan trọng, lợi ích dinh dưỡng mà chúng mang lại, đặc biệt xem chúng có thể được tích hợp vào bữa ăn sáng một cách dễ dàng ngon miệng không. Cùng theo dõi nhé!
Ngũ cốc hạt là gì?
Ngũ cốc hạt là tập hợp các loại hạt dinh dưỡng đã được loại bỏ lớp vỏ bọc bên ngoài chỉ giữ lại phần hạt bên trong. Vì vậy, đây là loại ngũ cốc có hàm lượng dinh dưỡng cao nhất trong các loại ngũ cốc.
Ngũ cốc hạt là thực phẩm được bổ sung nhiều carbohydrate, protein, chất xơ và nhiều chất dinh dưỡng khác cho cơ thể. Vì vậy, đây là loại thực phẩm được khuyến khích nên có trong nhiều chế độ ăn chay.
.png)
Bên cạnh đó, ngũ cốc hạt còn thường xuyên xuất hiện trong các bữa sáng của nhiều bạn trẻ hiện nay. Đặc biệt, ngũ cốc hạt còn là nguồn thực phẩm được nhiều người trong quá trình giảm cân hoặc hướng đến chế độ ăn eat clean sử dụng.
Lợi ích dinh dưỡng trong ngũ cốc hạt
Với sự kết hợp của nhiều nhóm nguyên liệu, dinh dưỡng trong ngũ cốc hạt được đánh giá rất cao bởi những ưu điểm sau:
Giàu chất xơ
Chất xơ trong ngũ cốc hạt và các loại đậu là rất dồi dào. Chất xơ không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà chúng còn giúp cân bằng chế độ dinh dưỡng thừa tinh bột, chất béo hiện nay. Trong những loại ngũ cốc hạt thì sản phẩm ngũ cốc nào có chứa yến mạch cùng với các loại đậu thì sẽ có hàm lượng chất xơ cao.
Tinh bột có lợi cho sức khỏe
Không chỉ giàu chất xơ, ngũ cốc hạt còn là một nguồn tinh bột có lợi cho sức khỏe, cung cấp năng lượng, không gây béo phì, thừa cân, hàm lượng đường thấp. Điều này rất tốt cho những người đang trong chế độ giảm cân hoặc điều trị các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường…
Giàu vitamin, axit amin và khoáng chất
Đây cũng chính là ưu điểm vượt trội nhất của sản phẩm ngũ cốc hạt. Ngũ cốc hạt có rất nhiều và đa dạng các nhóm vitamin, axit amin và khoáng chất. Đây được xem là 3 nhóm dưỡng chất đóng vai trò hỗ trợ cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng, tổng hợp các chất, tăng cường sức khỏe cho các bộ phận nội tiết tố liên quan đến xương khớp. Từ đó, giúp cải thiện và phục hồi tình trạng sức khỏe trẻ nhỏ, người già, người ốm dậy cũng như tăng cường thêm sức đề kháng tự nhiên.
.png)
Ngũ cốc hạt - Lựa chọn hoàn hảo cho chế độ ăn lành mạnh
Một số ngũ cốc hạt dinh dưỡng bạn nên chọn
Đậu đen
Trong đậu có chứa nhiều vitamin A, vitamin B, vitamin C và các chất chống oxy hóa… Nhờ vậy đem đến các công dụng điển hình như: Tăng cường hệ thống miễn dịch, làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa táo bón, tốt cho tim mạch, thanh lọc cơ thể, đẹp da…
.png)
Đậu xanh
Trong ngũ cốc hạt bạn cũng nên cân nhắc chọn các sản phẩm có thành phần chứa đậu xanh. Bởi vì, đậu xanh sẽ giúp: hỗ trợ huyết áp, cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào, tốt cho tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho tiêu hóa, dạ dày…
Đậu nành
Trong ngũ cốc hạt có một thành phần đặc biệt không thể thiếu đó là đậu nành. Nguồn vitamin, khoáng chất, protein, chất xơ, các hợp chất thực vật… có trong đậu nành đem đến tác dụng tốt cho hệ tim mạch, giảm cholesterol, tốt cho xương, ổn định lượng đường trong máu, tốt cho sức khỏe phái nữ…
Đậu đỏ và đậu trắng
Tiếp theo, thành phần có trong ngũ cốc hạt bạn nên chọn sẽ có thêm đậu đỏ và đậu trắng. Hai loại đậu này sẽ giúp bạn cải thiện hệ thống miễn dịch, giúp đẹp da, hỗ trợ giảm cân, chống lão hóa, tốt cho tim mạch…
Mè đen
Trong y học cổ truyền, mè đen có vị ngọt, tính bình, dưỡng huyết, ích khí lực. Ngoài ra, các thành phần có trong mè đen còn giúp giảm cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, chống oxy hóa…
Hạt điều
Hạt điều là thành phần cần thiết chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất trong ngũ cốc hạt. Hạt điều sẽ giúp bổ sung vitamin E, chất béo, magie, chất chống oxy hóa, magie, cung cấp vitamin B6, axit folic, mangan… các thành phần này sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tốt cho não bộ, cung cấp năng lượng cho cơ thể, ngăn ngừa ung thư…
.png)
RAAAW – Nơi cung cấp hạt điều các loại giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe
Với những thành phần dinh dưỡng của hạt điều có trong ngũ cốc hạt như đã chia sẻ ở trên, để sử dụng hạt điều một cách an toàn và hiệu quả nhất bạn nên chọn một đơn vị cung cấp sản phẩm uy tín. Theo đó hãy đến ngay với RAAAW - Nơi cung cấp hạt điều các loại giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe với đầy đủ các hương vị như: hạt điều Tomyum, hạt điều rang muối, hạt điều tỏi ớt lá chanh, hạt điều mật ong và hạt điều rang… Đặc biệt là tất cả các sản phẩm tại đây đều có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được lấy trực tiếp tại vườn và được trồng hữu cơ 100% nên rất an toàn, có lợi cho sức khỏe.
.png)
Hơn thế, tất cả các sản phẩm tại RAAAW đều có giá bán cạnh tranh nhất trên thị trường, hạt điều đa dạng hương vị, khối lượng phù hợp với từng trải nghiệm của người dùng. Ngoài ra, danh mục hạt điều RAAAW đều được cập nhật thường xuyên tùy theo xu hướng của người tiêu dùng, sản phẩm được bảo quản ở nhiệt độ thích hợp sao cho khi đến tay khách hàng vẫn giữ được chất lượng tốt nhất không bị mốc, không hôi thiu, không ỉu. Chúng tôi sẽ hỗ trợ đổi trả hàng nhanh chóng nếu sản phẩm có bất kỳ một dấu hiện trên với tinh thần cầu thị. Và đặc biệt, đơn vị sẵn lòng lắng nghe ý kiến phản hồi của khách hàng để tiếp tục cải tiến dựa trên những đóng góp quý báu ấy.
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về các sản phẩm hạt điều của RAAAW hoặc có nhu cầu đặt mua hàng, hãy liên hệ 086 916 8787 để được hỗ trợ nhanh chóng nhất.
CÔNG TY TNHH HẠT TRÁI CÂY TÂM ANH - RAAAW
Địa chỉ: Số 128 Đường số 2, Lô B39, Khu dân cư Kim Sơn, Phường Tân Phong, Quận 7, TP. Hồ Chí Minh
Hotline: 086 916 8787
Email: tamanhnut@gmail.com / info@hotanuts.com
Website: raaaw.com.vn
